“Estoy bien en este momento”, decía, “pero estoy encerrado, y en el peor de los casos, te amo”.
Tuve que leer el mensaje varias veces antes de que las palabras tuvieran sentido.Cuando lo hicieron, mi cabeza dio vueltas, sentí frío y calor por todas partes, y tuve que apoyarme contra una pared para estabilizarme.
Durante las siguientes 2 horas, esperé las actualizaciones oficiales de su escuela, mi estómago se anudó y se revolvió todo el tiempo.
Mi hijo y yo establecimos, a través de una ráfaga de mensajes de texto, que estaba a salvo en un salón de clases “con ventajas para escapar” y sobre todo sintiéndose tranquilo.Bromeó sobre la posibilidad de que el cierre se deba a que un oso visitó los terrenos de la escuela.
Aún así, me di cuenta de que estaba asustado.Me pidió que le diera a cada una de nuestras mascotas “mucho amor” de su parte y me advirtió que no llamara, por si acaso.
Resulta que la escuela cerró después de que algunos estudiantes informaron que otro estudiante había traído un arma a la escuela.Terminó siendo un rumor. Tengo mucha suerte de que mi hijo nunca haya enfrentado ningún peligro real.
Más tarde, cuando hablamos durante el día, dijo que no quería que me preocupara por él.Le aseguré que había hecho lo correcto al enviarme un mensaje de texto, sin importar lo asustada que hubiera estado.
No detallé con palabras exactamente lo que había temido, pero tampoco me contuve.Le recordé que estaba bien sentirse asustado, molesto, incluso enojado, y que hablar sobre esos sentimientos podría ayudarnos a superarlos.
La experiencia hizo comprender la actual realidad de pesadilla de la crianza de los hijos en los Estados Unidos: enviar a un niño a la escuela cada mañana significa reconocer la posibilidad de que no vuelva a casa.
Para agregar a la pesadilla, los niños tienen que enfrentar esa realidad por sí mismos cada vez que realizan un simulacro de tirador activo o aprenden sobre el tiroteo escolar más reciente.
Si crees que suena demasiado dramático, considera esto:
En 2020, elLos Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informaronque las lesiones relacionadas con armas de fuego habían superado a las lesiones por accidentes de tránsito para convertirse en la principal causa de muerte de niños y adolescentes.
Eso significa más niños estadounidenses (cualquiera entre las edades de 1 y 19 años)morir por actos de violencia armadaque por cualquier otra causa de muerte, incluyendo:
- accidentes automovilísticos
- sobredosis de drogas o envenenamiento
- asfixia
- ahogo
- enfermedad o lesión accidental
Frente a datos como ese, ¿cómo se supone que ocultará su miedo, frustración e ira frente a sus hijos cuando se produzca la noticia de otro tiroteo en la escuela?Yo argumento que tuno deberíaquédate con esosemociones a ti mismo, y los expertos están en gran parte de acuerdo.
Por qué compartir tus emociones puede tener beneficios
Mi hijo reacciona fácilmente aestresores, siente profundamente la injusticia y rápidamente se da cuenta de la tensión y la emoción.En resumen, es bastante sensible.
Los niños pueden ser bastante perceptivos y, a menudo, notan más de lo que usted cree, especialmente cuando se trata de sus propios pensamientos y emociones.
Si es como yo, quiere proteger a su hijo del dolor y la angustia innecesarios y protegerlo, tanto como sea posible, de experiencias aterradoras o perturbadoras.Entonces, cuando te desesperas por los eventos mundiales y comienzas a perder la esperanza de que las cosas mejoren, instintivamente podrías tratar de guardar esos sentimientos para ti.
Pero cuando trata de suavizar sus emociones, diciendo: "Estoy bien", "No te preocupes" o "Todo estará bien", te haces un favor a ti mismo ya tu hijo.
Como sugiere el estudio anterior,supresión emocionalno beneficia a nadie.Ni tú, ni tu hijo.Además, cuando básicamente mientes (después de todo, no estás realmente bien y no puedes prometer que todo estará bien), puedes destrozar la confianza que han depositado en ti.
Sepa, también, que evitar u ocultar sus sentimientos eventualmente puede enseñarles a hacer lo mismo, lo que puede tenerconsecuencias importantes por su salud emocional y mental.
“No te preocupes por traer a colación un recienteevento traumáticocausará un trauma para su hijo”, dicevicki botnick, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar en Tarzana, CA."Es probable que ya estén escuchando acerca de estos eventos y tengan dificultades para entender la información que reciben de sus compañeros o de las redes sociales".
De hecho, Botnick continúa diciendo que tiene dos buenas razones para abordar estos temas difíciles con sus hijos:
- Si sienten que estás evitando un tema, pueden aprender a hacer lo mismo.Cuando ocultan su confusión y miedo, estos sentimientos reprimidos pueden empeorar con el tiempo.
- Una discusión honesta promueveComunicación abierta, lo que hace que sea más probable que siga acudiendo a usted cuando necesite orientación.
“Comenzar la conversación es importante para que los niños sepan que es aceptable y saludable hablar.Queremos que sientan que está bien hablar sobre temas difíciles,sentimientos desafiantes, y temas tabú, para que a medida que crezcan y se enfrenten a situaciones más peligrosas, sepan que somos una persona segura con quien consultar”, dice Botnick.
La forma en que expresas tus sentimientos puede marcar la diferencia
Mostrar emociones alrededor de sus hijos puede tener mucho valor, pero eso no significa que deba mostrar una angustia no regulada.
En su lugar, considéralo una oportunidad para demostrar cómoregular las emociones.
“Para crear seguridad para nuestros hijos cuando les hablamos, debemos ser regulados y no juzgar.Nuestra regulación, o tranquilidad, les ayuda a sentirse seguros para compartir.Nuestra falta de juicio puede ayudarlos a sentir que pueden mencionar cualquier cosa sin ser criticados o castigados”.dice Botnick.
Como continúa explicando, si pareces demasiadoansioso,enfadado, o molesto, puede sentir que necesita cuidarlo y protegerlo escondiendo cosas, como sus sentimientos.
¡Su mensaje debe tener entre 20 y 3.000 caracteres!