Sueños dulces del sueño de Healthline

Sueños dulces del sueño de Healthline

He dicho siempre que el dormir es la cosa que soy el mejor en. “Si solamente podría imaginar cómo monetize esto y hacerle mi trabajo!” Bromearía.

Nunca pensé mucho en cosas como higiene del sueño o si conseguía demasiada luz azul a partir de tiempo de la pantalla antes de cama. Era uno de esa gente que podría caerse (y permanecer) dormido bastante fácilmente. De hecho, si tenía cualesquiera problemas del sueño en absoluto, era que se fue a mis propios dispositivos, yo podría dormir un pedazo demasiado.

Me hicieron para las atenciones lentas y el desayuno en cama. Es asombrosa a mí que podía nunca vestir y alimentarse, hacer 45 que el minuto conmuta, y todavía la hace en la oficina por 9 mañanas (MUY BIEN, 9:30 las mañanas)

Entonces hice un padre.

Todo el mundo le dice cómo el sueño es la primera cosa que usted pierde cuando usted tiene un bebé. No puedo decirle cuántas veces oí que “ahora consiga su sueño adentro,” como si fuera posible depositar todas esas horas y utilizarlas como crédito en los meses para venir. No era que no creí ningunos de esos otros padres bienintencionados, pero como la mayoría de las experiencias en el parenting, usted no lo consigue realmente hasta que usted esté en él.

No sabía que la noche antes de que entrara trabajo era la última vez que dormiría 8 horas completas, ininterrumpidas para muchos, muchos meses a venir. No podría imaginarme el tipo de cansancio hueso-profundo que vendría con despertar cada pocas horas (o algunas noches, cada 45 minutos) para las semanas y los meses en extremo.

Como nuevos padres, mi marido y yo tuvo que aprender cómo funcionar en un déficit del sueño. Guardé el recordarme que conseguiría mejor, esta parte era solamente temporal. Y las cosas consiguieron mejor — los bebés están sorprendiendo esa manera — pero él todavía sentido como rodábamos los dados cada noche.

Mi experiencia puede ser específica a los desafíos de la nueva paternidad, pero la investigación muestra que un número asombrosamente de americanos no está consiguiendo bastante sueño.

Según el departamento de sanidad y servicios sociales de los E.E.U.U., el cerca de 67% de adultosFuente de confianza y el solamente 22% de la escuela secundaria - adolescencias envejecidasFuente de confianza consiga a suficiente sueño cada noche.

En una encuesta de los lectores de Healthline, 3 de 5 divulgaron que consiguen solamente sueño ligero, y más que el dolor o el malestar de la experiencia de la mitad que interfieren con su capacidad de bajar o de permanecer dormidos.

Mi persona cansó a la gente, Healthline que el sueño fue hecho para nosotros.