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La vida es esencial 3 como instrumento para medir el envejecimiento

2023-10-01
Latest company news about La vida es esencial 3 como instrumento para medir el envejecimiento

 

Según Oen-Hsiao, los tres puntos esenciales afectan a todas las buenas modificaciones de estilo de vida que una persona puede hacer para mejorar su salud.

últimas noticias de la compañía sobre La vida es esencial 3 como instrumento para medir el envejecimiento 0

1) Dieta: Comer una dieta rica en frutas, verduras y carnes magras y evitar las grasas trans, los alimentos fritos y los alimentos azucarados puede ayudar a perder peso, reducir la oxidación, reducir el colesterol,y prevenir la diabetesTodo esto ayudará a reducir la edad biológica.

 

La AHA recomienda 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa semanalmente.

 

3) Dormir bien: Las personas que no duermen bien tienden a tener presión arterial más alta, colesterol más alto, azúcares más altos y metabolismo más bajo.Al dormir bien al menos de 7 a 9 horas, las personas pueden mejorar su salud cardiovascular, lo que ralentiza el envejecimiento biológico.

 

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