Cómo usar la cinta de cinesiología deportiva, cuándo usarla y sus ventajas

1. Cómo usar

Preparación antes de usar

Limpiar la piel: Asegúrese de que no hay aceite, sudor o loción en el área de cinta, y afeitar el exceso de pelo del cuerpo si es necesario para mejorar la adhesión.

Cortar la cinta: Cortar de acuerdo con el tamaño del área de destino, y redondear los bordes para evitar que la cinta de rodar hacia arriba o caer.

Taping steps pasos

Fijación de punto de anclaje: Atácale un extremo de la cinta (punto de anclaje) a la piel sin tensión, y aplique tensión al resto de la cinta según sea necesario (usualmente tensión natural o tensión media).

Use sus dedos o palmas para barrer y presionar a lo largo de la dirección de la cinta 5 veces para asegurarse de que la cinta se ajuste a la piel completamente.

Special parts taping: las piezas especiales

Estabilidad de la rodilla: Use el método de taping "O-type + claw-type" para aliviar el dolor y promover la circulación.
Calf force: Tape from the anchor point at the bottom of the heel to the knee pit to enhance the push-off action. Fuerza del ternero: Tape desde el punto de anclaje en la parte inferior del talón hasta el hoyo de la rodilla para mejorar la acción de empuje.

Precauciones

El tiempo de grabación no debe exceder las 24 horas para evitar una presión prolongada en la piel.
Tape at least 1 hour before exercise to ensure that the body adapts. Tape al menos 1 hora antes del ejercicio para asegurar que el cuerpo se adapte.

2. tiempo aplicable

Prevención antes del ejercicio

Tape antes de ejercicios de alta intensidad como sentadillas, correr y levantar pesas para prevenir la tensión muscular y la lesión en las articulaciones.

Apoyo durante el ejercicio
Continuously provide muscle support to reduce the risk of fatigue and cramps (como los movimientos de saltar y bailar).

Recuperación después del ejercicio

Aliviar el dolor muscular y promover la circulación sanguínea y el retorno linfático.

Auxiliary treatment of injuries Tratamiento auxiliar de lesiones

Reparación auxiliar de lesiones agudas o crónicas como esguinces, tendonitis y artritis.

3Ventajas

Promover la circulación sanguínea y el retorno linfático

La cinta elástica aumenta el espacio intersticial de los tejidos a través de la micro-tensión y acelera la descarga de desechos metabólicos.

Reduce la hinchazón y la inflamación

Taping the knee joint, plantar fasciitis and other parts can reduce edema y respuesta inflamatoria.

Proporcionar apoyo dinámico

No restringe el movimiento de las articulaciones, mientras que mejora la capacidad de contracción muscular y mejora la estabilidad de las articulaciones.

Respirable y cómodo

El material de algodón o silicona altamente elástico se adapta a la piel y es adecuado para el uso a largo plazo.

Recuperación acelerada

Estudios clínicos han demostrado que la combinación de cinta cinesio y terapia de ejercicio puede acortar el tiempo de recuperación (por ejemplo, tenosynovitis, rodilla del corredor)