¿Cómo al alivio de tensión?

Actividades sanas y cosas de la diversión a hacer con los amigos.

¿Quiera aliviar la tensión y llevar una vida sana? La cabeza a una galería de arte, va las compras o ceñir hacia fuera tonos el noche del Karaoke. Asga a algunos amigos y pruebe estas actividades asombrosamente que sean sanas y buenas para los grupos.

Pasar tiempo con los amigos.

Llame sus amigos cercanos por una noche hacia fuera en la ciudad, o al empollón hacia fuera con ellos al agua los juegos. Los estudios han mostrado que pasar tiempo de la calidad con los amigos impulsa el sistema inmune, reducen niveles de recuperación de la tensión y de las velocidades. Tener una red del fuerte apoyo y lazos sociales pudo incluso ayudarle a vivir más de largo.

Extremidad de la prima: ¿Construcción de un hábito?

¡Motivación del alza con la competencia amistosa! Compita con la familia y los amigos para ver quién camina más por semana - el ganador consigue una invitación.

Consiga una cierta terapia al por menor

Las compras son una buena manera de escabullirse en un cierto ejercicio: un estudio BRITÁNICO encontró que las mujeres toman una media de 7.300 medidas por viaje que hace compras. Golpee las alamedas para una diversión de las ventana-compras y usted está bien en su manera de registrar los 10.000 pasos recomendados por día.

Extremidad de la prima: ¿Tuckered hacia fuera después de hacer compras?

Cuídese en exceso con un masaje o una mini-pedicura para rejuvenecer su cuerpo y mente.

El ofrecerse voluntariamente le hace feliz.

El ofrecerse voluntariamente es bueno para su mente y cuerpo. Un estudio de Singapur encontró que los voluntarios eran más probables divulgar ser felices y satisfechos con sus vidas que no-donantes. Otros estudios también han ligado ofrecerse voluntariamente a mayor longevidad y más poco arriesgado de enfermedad cardíaca. ¿No seguro dónde comenzar? Compruebe hacia fuera giving.sg para saber si hay algunas ideas.

Asga un Mic el noche del Karaoke

¿Karaoke del canto Enjoy? Usted cantará para la alegría para aprender que el canto le trae diversas subsidios por enfermedad - la actividad aerobia resuelve los músculos en su cuerpo superior, es buena para su corazón y reduce la tensión. El grupo que canta también fomenta la vinculación social.

Admire (y haga) el artículo.

Golpecito en su lado artsy a la de-tensión. ¿Cómo hace Art Relieve Stress? Una visita a la galería de arte pudo ayudar a reducir los niveles de cortisol, conocidos comúnmente como hormona de tensión. Para aumentar resistencia de la tensión, escoja encima de un cepillo y pintar un pedazo o dos - un estudio mostró que crear arte visual puede mejorar resistencia psicológica.