Si usted consigue las infecciones de vías urinarias frecuentes (UTIs), le han dicho probablemente para beber el jugo de arándano y que es eficaz en la prevención y tratar de estas infecciones incómodas.
¿Pero es el jugo de arándano verdaderamente útil para la gente con UTIs? ¿Y añadiendo el jugo de arándano a su ayuda de la dieta reduce el riesgo de un UTI?
Este artículo explica todo que usted necesita saber sobre el jugo de arándano y UTIs para ayudarle a separar los mitos de la ciencia.
UTIs es una infección bacteriana común, especialmente entre mujeres.
De hecho, el 50% de mujeres, comparado con el 12% de hombres, desarrollarán un UTI en su curso de la vida. Cuál es más, los hasta 30% de mujeres jovenes tienen UTIs periódico, que puede afectar perceptiblemente a su calidad de vida (1Trusted fuente, fuente 2Trusted).
Además de medicaciones como los antibióticos, mucha gente utiliza los remedios naturales para la prevención y el tratamiento de UTI.
Los suplementos del jugo de arándano y del jugo de arándano son quizás los tratamientos naturales más populares para UTIs.
Los arándanos contienen compuestos tales como ácidos y flavonoides fenólicos, que pueden ayudar a tratar y a prevenir UTIs.
Estos compuestos pueden ayudar (la fuente 2Trusted):
interfiera con la capacidad de bacterias de pegarse a la guarnición de la zona urinaria
reduzca la inflamación
module las bacterias de la tripa
disminuya el número de bacterias sostenidas en “depósitos” en la vejiga y los aparatos gastrointestinales que pueden llevar a UTIs
Sin embargo, usted puede preguntarse si el jugo de arándano es eficaz en la prevención y tratar de UTIs.
Puede ayudar a prevenir UTIs en algunas personas
Una cierta investigación sugiere que los suplementos del jugo de arándano y del arándano puedan reducir el riesgo de UTIs en ciertas poblaciones.
Un estudio de 7 estudios de alta calidad que incluyeron a 1.498 mujeres sanas encontró que tomar suplementos del jugo de arándano y del arándano redujo el riesgo de repetición de UTI por el 26% (fuente 3Trusted).
Otro estudio concluyó que los productos del arándano parecen prevenir UTIs en mujeres, pero que no sean útiles con este fin entre la gente que está en un riesgo creciente de contratar UTIs (fuente 4Trusted).
Los hallazgos de otros estudios también han sugerido que los productos del arándano, incluyendo el jugo de arándano, pueden ayudar a evitar que UTIs se vuelva en algunas diversas poblaciones, incluyendo (5Trusted la fuente, 6Trusted fuente, 7Trusted fuente, fuente 8Trusted, fuente 9Trusted):
mujeres con una historia de UTIs
más viejos adultos en clínicas de reposo
niños de otra manera sanos
Algunos hallazgos también sugieren que las cápsulas del jugo de arándano pueda ayudar a reducir UTIs en las mujeres que han experimentado las cirugías ginecológicas durante las cuales un catéter fue colocado en su uretra para vaciar su vejiga (fuente 10Trusted).
Es importante observar ese extracto del arándano, que es diferente del jugo de arándano, tiene más pruebas que apoyan su capacidad de ayudar a evitar que UTIs se repita en ciertas poblaciones.
Esto es porque los suplementos del arándano son una fuente concentrada de los compuestos activos probablemente útiles en el tratamiento de UTI.
Un estudio reciente entre 145 mujeres sanas con una historia de o un UTIs periódico examinó los efectos de tomar el diario de los proanthocyanidins del arándano. Los que tomaron la alta dosificación recibieron el magnesio 18,5 del extracto del proanthocyanidin del arándano dos veces al día por 24 semanas (fuente 11Trusted).
Proanthocyanidins es un tipo de compuesto del polifenol que se concentre naturalmente en arándanos.
El estudio encontró que las mujeres que experimentaron más poco de 5 UTIs por año tenían una disminución del 43% de UTIs cuando tomaron la alta dosificación, comparadas con las que tomaron una dosis del control de 1 magnesio dos veces al día (la fuente 11Trusted).
Sin embargo, el estudio encontró que tomar esta alta dosis no dio lugar a una reducción significativa en UTIs para el grupo total de mujeres adultas que tenían infecciones de vías urinarias que se repetían. El efecto era solamente significativo entre los que tenían UTIs menos a menudo (la fuente 11Trusted).
Mientras que algunos estudios sugieren que los productos del arándano como el jugo y el extracto puedan ayudar a reducir la repetición de UTI en algunas personas, los investigadores todavía no están exactamente seguros que los componentes de arándanos son responsables de sus efectos protectores posibles contra UTIs (fuente 2Trusted).
Cuál es más, ha pensado esa genética, salud inmune, metabolismo, y las diferencias en bacterias de la tripa pueden influenciar la eficacia de los productos del arándano contra UTIs. Es decir pueden ser más eficaces en algunas personas que otras (la fuente 2Trusted).
El más, no todos los estudios ha encontrado el tratamiento del arándano útil para la prevención de UTI. Los investigadores reconocen que estudios más grandes, de alta calidad son necesarios entender mejor cómo los productos del arándano afectan a salud de la zona urinaria.
Probablemente no un gran tratamiento para UTIs activo
Mientras que los productos del arándano ayudan a proteger contra la repetición en algunas personas, pruebas de UTI que apoyan el uso de los productos del jugo de arándano y del jugo de arándano para mejorar síntomas en la gente que tiene UTIs activo es débil.
Un estudio que incluyó tres estudios de alta calidad concluyó que, en conjunto, no había bastantes pruebas para mostrar ese arándano para extraer ayudas para tratar UTIs activo (fuente 12Trusted).
Otro estudio que incluyó a 46 mujeres encontraron que tomar cápsulas del arándano solamente y cuándo combinado con los antibióticos puede ayudar a reducir la necesidad del uso antibiótico y a mejorar ciertos síntomas UTI-relacionados en mujeres con UTIs activo (fuente 13Trusted).
Es importante observar que esto era un estudio de viabilidad con 46 participantes, diseñados para evaluar si un estudio de una escala más grande sería posible. Así, sus resultados pueden no ser tan robustos como los resultados de un estudio más grande, de alta calidad.
Algunas mujeres en el estudio observaron eso que tomaba los suplementos del arándano ayudados para reducir uso antibiótico y ayudaron “claramente a la infección” más rápidamente que los antibióticos solamente, mientras que otras no divulgaron ninguna mejora cuando tomaron los suplementos del arándano.
Es importante observar que la mayoría de los focos disponibles de la investigación en usar productos del arándano para prevenir UTIs, para no tratar infecciones activas.
Actualmente, no hay bastantes pruebas para sugerir que los productos del arándano son eficaces en la reducción de síntomas de UTI o apresurar la recuperación de UTIs activo.
Una investigación más de alta calidad es necesaria determinar si los productos del arándano como cápsulas del jugo de arándano y del arándano pueden ayudar a tratar UTIs activo.
Cuánto a tomar
Según hallazgos de la investigación, si usted está utilizando el jugo de arándano para ayudar a evitar que se vuelva un UTI, una dosis de 8-10 onzas (240-300 ml) por día puede ser la más eficaz (la fuente 14Trusted).
Un estudio de alta calidad 2016 miraba los efectos de tomar el diario del jugo de arándano en 373 mujeres con una historia de UTI reciente. Encontró que los que bebieron 8 onzas (240 ml) del diario del jugo de arándano por 24 semanas tenían menos UTIs que ésos en un grupo del placebo (fuente 5Trusted).
Las mujeres en el grupo del arándano experimentaron un total de UTIs diagnosticado 39, mientras que las mujeres en el grupo del placebo experimentaron un total de UTIs diagnosticado 67 (fuente 5Trusted).
La dosificación del suplemento del arándano varía dependiendo de los ingredientes. La investigación ha mostrado que las dosis del extracto del arándano que se extienden a partir del magnesio la 200-500 por día pueden reducir la repetición de UTI en algunas personas (fuente 14Trusted).
Hay muchos tipos de suplementos del arándano en el mercado, así que es importante leer las direcciones en su producto específico para las recomendaciones de dosificación.
Si usted experimenta UTIs frecuente y está interesado al usar suplementos del jugo de arándano o del arándano para ayudar a prevenirlos, es el mejor hablar con un profesional de la atención sanitaria primero.
Aunque un ciertas pruebas sugieran el arándano pueda ayudar a evitar que UTIs se vuelva en algunas personas, otros tratamientos pueden ser más eficaces y apropiados.
Apenas una cosa
UTIs frecuente puede ser doloroso y afectar perceptiblemente a su calidad de vida. Si usted los consigue, trabaje con un profesional de la atención sanitaria para desarrollar un plan de la prevención. Puede incluir los cambios dietéticos, actividad física cada vez mayor, tomando suplementos, y más.
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